Édességek, sütemények nem csak cukorbetegeknek, hanem mindenkinek,aki a magas kalóriatartalmú, a szervezet számára semmilyen fontos tápanyagot nem tartalmazó répacukrot ki akarja iktatni az étrendjéből


2021. január 23., szombat

Zabkeksz

 


Hozzávalók:



Zabpehely
1 Banán
Diabetikus csoki

A banánt egy villával szétnyomkodtam, hozzáadtam annyi zabpelyhet, hogy formázható legyen.  Pár kocka keserű csokit apróra vágva belegyúrtam. 
Kis golyókat formáltam vizes kézzel, sütőpapírral bélelt tepsire tettem, villával ellapítottam, 180 fokon 10 percig sütöttem. 

(Konyhalál receptje)



 

Read more...

2020. november 1., vasárnap

Blogszülinap 🎂

 13 éves a blog. Igazán nem hittem volna, hogy ilyen sokáig kitartok mellette. Tulajdonképpen csak egy pár régi családi receptet akartam sárguló papírlapok helyett -XXI. századi nagymama módjára- a neten rögzíteni, és ez lett belőle. 

Az évfordulóra a blog legnagyobb nézettséget elért receptjét teszem közzé. 

A chef álma torta (10220-an látták. )




Read more...

2020. október 21., szerda

Csirkecomb lencsével, sütőtökkel, naranccsal

 



Hozzávalók:


2 csirkecomb

só, bors

2 dl zöldség alaplé

2 dl vörösbor

30 dkg sütőtök, hámozva, magozva, feldarabolva

1 narancs

1/2 kezeletlen narancs héja

15 dkg lencse 

2 ek szójaszósz

kevés chilipehely


A lencsét sóztam, borsoztam , és kevés vízben majdnem puhára főztem. 


A csirkecombokat kettévágtam,  sóztam, borsoztam, majd kevés libazsíron mindkét oldalát pirosra sütöttem. 

Kivettem a serpenyőből. 

A serpenyőbe öntöttem az alaplét és a bort, szójaszószt, chilipelyhet, és felforraltam. 

A narancsot kisebb darabokra vágtam. 

A csirkedarabokat a tökkel, fokhagymával, narancshéjjal, a petrezselyemmel egy mélyebb tepsibe tettem, ráöntöttem a szószt, és 30 percig lefedve sütöttem 200 fokra előmelegített sütőben, majd 10 percig fedő nélkül pirítottam. 

Hozzáadtam lencsét és a narancsot, és a sütőben jól összemelegítettem. 

Notburga konyhája receptje alapján készült. 


Read more...

2020. október 13., kedd

Sült karfiol






1 közepes karfiol

20 dkg zöldborsó

20 dkg fehérbab

3 ek olivaolaj 

Citromhéj

1 egész fokhagyma

lila hagyma

3 közepes krumpli

2 paradicsom

pár ek passata

1/2 liter zöldség alaplé

só, bors


Az öntöttvas lábosba 2 evőkanál olivaolajat tettem, majd amikor felmelegedett, beletettem egy kezeletlen citrom felének a héját, utána az összevágott lila hagymát, és üvegesre pároltam. 

Ezután belekerült a meghámozott paradicsom, a hámozott és karikára vágott krumpli, és a fokhagyma, só, bors, és az alaplé. 

A karfiol torzsáját keresztben mélyen bevágtam, a lábosba tettem úgy, hogy félrehúztam a zöldségeket, hogy beférjen. Megspricceltem olivaolajjal, rátettem a fedőt, és 200 fokon 1/2 óra hosszat sütöttem. 


1/2 óra múlva kivettem a sütőből, kihalásztam a fokhagymát. A gerezdeknek kinyomtam a belét, és elkevertem a raguval. 

A karfiolt bőven meglocsoltam a ragu levével, hozzáadtam a borsót és a babot, és fedő nélkül további 30 percig sütöttem. 


A tálaláskor tettem rá tejfölt, és megszórtam petrezselyemmel. 

(Jamie Oliver receptje alapján készült)






  

Read more...

2020. szeptember 21., hétfő

Sörben párolt fehérpecsenye

 




1/2 kg fehérpecsenye

1 doboz barnasör

1 bögre alaplé

1 vöröshagyma

2 szál zeller

1 sárgarépa

20 dkg gomba

Só, bors, olaj, vaj



A húst szeletekre vágtam, sóztam, borsoztam és kevés olajon mindkét oldalukat megpirítottam. Tányérra rajtam, tettem bele még olajat, egy apróra vágott vöröshagymát, két szál szárzellert és egy sárgarépát.

Kicsit pároltam, felöntöttem egy doboz barnasörrel és egy bögre maradék húslevessel. 

Visszatettem a húst, felforraltam majd 170 fokos sütőben 3 órán át sütöttem.  Félidőben hozzáadtam a gombát. 

Rizzsel és lencsével tálaltam. 


A puhára párolt hús mindkét oldalát egy kevés vajon átsütöttem. 

A szaftból kivettem a répát és a gombát. A szaftot botmixerrel pürésítettem, egy kanál vajjal felforraltam, majd beletettem a húst, és a zöldségeket. 

Libor Mária receptje alapján

Read more...

2020. augusztus 23., vasárnap

Rakott csirkemell

 



Hozzávalók:

25 dkg csirkemell

4 kisebb krumpli

2 paradicsom

15 dkg gomba

10 dkg reszelt sajt

1 pohár tejföl

bors

olaj, vaj


A csirkemellet nagyobb darabokra vágtam, sóztam, borsoztam, és olaj és vaj keverékén mindkét oldalát pirosra sütöttem. 

Egy tűzálló tálat kiolajoztam, és a csirke darabokat beletettem. 

A gombát felszeleteltem, a serpenyőben, amiben a hús sült, megpirítottam, majd rátettem a húsra. 


Rásimítottam a tejföl felét.



A krumplit spirálvágóval felvágtam, és a tálba tettem, sóztam, borsoztam. 

Rásimítottam a tejföl másik felét, és kiraktam a felvágott paradicsommal. 

Megszórtam reszelt sajttal

180 fokon 30 percig sütöttem alufóliával lefedve. 

 Levettem a  fóliát, és kis mascarpone halmokat tettem a tetejére. 




15 percig sütöttem fólia nélkül. 


Read more...

2020. augusztus 1., szombat

Töltött csirkecomb



Hozzávalók:


2 csirkecomb

10 dkg pármai sonka

5 dkg vaj

Petrezselyem

4 közepes krumpli

2 fehérrépa

2 körte

Olivaolaj


A combot a hentes kicsontozta, a a sonkát és a petrezselymet apróra vágtam, a vajjal összegyúrtam, egy részét a bőre alá tömtem, a többit a combok belső részére kentem, és összehajtottam. 

A krumplit és a répát meghámozva 5 percig főztem, majd összevágtam. 

Egy öntöttvas lábosba tettem a krumplit, a répát és a negyedekre vágott körtét. Sóztam, borsoztam, megspricceltem olivaolajjal, és jól összeforgattam. 

Tetejére tettem a combokat, 180

fokos sütőben 1 órát sütöttem. 

Read more...

2020. június 16., kedd

Almás csirke


Hozzávalók:

3 szelet bacon
1 evőkanál sózott vaj
1 evőkanál olaj
2 idared alma 
1 csirkemell
só, bors
1 mogyoróhagyma, 
2 evőkanál rum
1 csésze száraz, fehér  bor 
1/2 csésze almalé
1/2 csésze alaplé vagy víz 
1 nagy fehérrépa
1 nagy sárgarépa
1 dl tejszín
1 dl tejföl 
 1/2 citrom leve
 petrezselyem

A bacont nem túl apróra vágtam, és egy elég nagy serpenyőben olaj és vaj keverékében kisütöttem. Kitettem egy tányérra, és a helyére tettem a csíkokra vágott csirkemellet, és barnára sütöttem. Ezt is kivettem a serpenyőből, beletettem az apróra vágott hagymát, üvegesre pároltam, majd hozzáadtam a zöldségeket, sóztam, borsoztam,  és fedő alatt pár percig pároltam.  Ezután felöntöttem a borral, és jól kiforraltam, majd ráöntöttem az almalét, az alaplét, és kis lángon főztem kb 10 percig. 
Visszatettem a serpenyőbe a húst és bacont, kis lángon főztem amíg minden megpuhult.  

Közben meghámoztam, és 8 cikkre vágtam az almákat, és kevés vajon átsütöttem. 
Amikor a hús elkészült, belekevertem a tejszínt és a tejfölt, és az almát, egy kicsit forraltam, majd megszórtam petrezselyemmel. 

Read more...

2020. június 12., péntek

Koranyári fehérbableves


Mautner Zsófi koranyári fehérbablevese nagyon megtetszett. Fehér zöldségekkel készült:

Hozzávalók:

fehérrépa,
karalábé,
újkrumpli,
konzerv fehér bab,
petrezselyem
póréhagyma
olivaolaj
vaj





A zöldségeket apróra vágtam. A póréhagymát olaj és vaj keverékében megpároltam, hozzáadtam a többi zöldséget, egy kicsit pároltam, majd felöntöttem alaplével, és készre főztem. 
Egy nagy merőkanállal  kivettem a levesből, (zöldségekkel együtt) és egy pohár tejföllel összeturmixoltam, visszaöntöttem, és forraltam pár percig, majd rátettem a petrezselymet. 

Read more...

Ludaskása gyorsan



Ha húslevest főzök, a leveshúsból és zöldségekből szinte mindig készül rizseshús, ill. ludaskása.

A rizst egy kevés olajon üvegesre pároltam, felöntöttem húslevessel és kis lángon főztem, időnként felöntöttem levessel, tettem bele mélyhűtött borsót, zöldbabot, majd az apróra vágott leveszöldséget, leveshúst, (most éppen kacsaszárnytő) petrezselymet, és egy marék arany mazsolát.
Tálaláskor megszórtam reszelt sajttal.





Read more...
Related Posts with Thumbnails

Blogidőszámítás

FIGYELMEZTETÉS


A blogon közzétett receptek és egyéb írások a cukorbetegségemmel kapcsolatos saját tapasztalataimat tartalmazzák anélkül, hogy ezirányú képzettségem lenne. Ezek nem tekinthetők sem orvosi, sem dietetikusi tanácsnak.




Receptjeim

A Miner szakácskönyv oldalán

MIÉRT


Amikor kiderült, hogy cukorbeteg vagyok, úgy éreztem, hogy vége a világnak. Nem sokat tudtam a cukorbetegségről, de azt igen, hogy ezentúl le kell mondanom az édességekről, amiket úgy szeretek Miután az első nagy megrázkódtatás elmúlt, elővettem a sok év alatt összegyűlt, jól kipróbált receptjeimet, és elkezdtem átdolgozni őket. Kiszámoltam a kalóriákat, kipróbáltam, hogy működnek-e édesítővel. Ahol a cukor mennyisége a sütemény állagához szükséges volt, ott módosítottam a formáján, elkészítési módján. Azóta nem cukorbeteg vendégeimen is kísérletezve sok receptem gyűlt össze, amelyek alapján készített süteményeimet ők is szívesen fogyasztották. A cukorbeteg állandó lelkiismeretfurdalások között él. Ha evett, azért, ha nem evett azért. Nem könnyű áttérni a rendszeres életmódra, gyakran, keveset enni, a kalóriákat számolni, társaságban, vendégségben visszautasítani egy igazán ízletesnek látszó ételt, elviselni a sajnálkozó pillantásokat, ha elmondjuk, hogy a betegségünk miatt nem ehetünk mindent. Magyarországon az éttermek túlnyomó részében nem tartanak diabetikus édességeket, így ha mégis süteményre vágyunk, készítsük el magunknak. A sütemények, torták kellemesebbé teszik az életet. Miért mondanánk le róluk csak azért, mert az élet úgy hozta, hogy cukorbetegek vagyunk. Azoknak a családoknak, ahol cukorbeteg van, azt tanácsolom, próbálják ki ezeket a recepteket, és így egyetlen családtag sem marad ki a családi ünnepek fénypontjának tekinthető édességek fogyasztásából. Édességet enni is, készíteni is jó mulatság. Készítsünk hát szórakozva finomságokat. Ezeket az édességeket szívesen eszik és készítik nem cukorbeteg barátaim is.

  © Blogger templates ProBlogger Template by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP